بقلم مستشار محمود السنكري
في الحياة المعاصرة، يعتبر البشر أنفسهم أقرب أعدائهم. فالكثير من الأشخاص يتعرضون لمشكلات داخلية ونفسية تعكر حياتهم وتؤثر على علاقاتهم مع الآخرين.
من الواضح أن العقل البشري هو أكبر العقبات التي تقف في طريق تحقيق السعادة والتحقق الشخصي. فالعقل البشري قادر على توليد الأفكار السلبية والشكوك والمخاوف والتشاؤم، مما يؤدي إلى التوتر النفسي والاكتئاب. بعض الأشخاص يعانون من قدرة غير طبيعية على تضخيم الأمور السلبية وتجاهل الإيجابيات والنعم التي تحيط بهم. يميلون إلى الانتقاد الذاتي الدائم والتشكيك في قدراتهم واحتياجاتهم. هذا النوع من السلوك الذهني يؤدي بشكل حتمي إلى خلق سلسلة من المشاكل النفسية والعاطفية والاجتماعية في حياة الأشخاص.
علاوة على ذلك، يجب أن نذكر أن هناك أسبابًا خارجية لمشاكلنا الداخلية. فالمجتمع الذي نعيش فيه والثقافة التي ننشأ فيها تترك آثارًا كبيرة على شخصيتنا النفسية. فإذا نشأنا في بيئة سامة ولم نشاهد نماذج إيجابية في حياتنا، فمن المحتمل أن نتأثر سلبًا ونعاني من قلة الثقة بالنفس وضعف الصحة العقلية. يمكن أن يؤدي الضغط المستمر من الزملاء، أو الأهل، أو التوقعات الاجتماعية العالية إلى خلق رؤية سلبية للذات والاعتقاد بأننا غير كافيين.
علاوة على ذلك، هناك دائمًا العوامل البيولوجية التي تؤثر على صحتنا النفسية وتجعلنا أقرب أعدائنا. فالاختلالات الكيميائية في الدماغ والهرمونات الغير متوازنة يمكن أن تتسبب في اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق. يمكن أن تؤثر أيضًا الأمراض المزمنة والألم المستمر على حالتنا النفسية وتجعلنا نشعر بالضعف والتعب الذهني.
بناءً على ما تم ذكره، فنحن نستنتج أننا في الواقع أقرب أعدائنا. إذا كنا نريد الحصول على حياة أفضل وعلاقات أكثر إيجابية، فعلينا أن نعترف بأنفسنا ونعالج مشاكلنا الداخلية بجدية. يجب علينا أن نتحسن من الداخل قبل أن نتوقع تحسن الظروف الخارجية. يجب أن نتعلم كيف نحب أنفسنا ونثق في قدراتنا ونعتني بصحتنا النفسية والعاطفية. يمكننا تعلم أدوات للتحكم في الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية. هذا يتطلب العمل والتصميم والصبر، ولكن نتائجها ستكون قيمة بالتأكيد.
في النهاية، يجب أن نتذكر دائمًا أن أقرب أعدائنا هم في أنفسنا. إذا استطعنا هزم أفكارنا السلبية وتجاوز التوتر النفسي، سنجد أن الحياة تحمل الكثير من الفرص والجمال. يجب أن نكون أصدقاء لأنفسنا قبل أن نتوقع أن نكون أصدقاء للعالم من حولنا.
